Címke: Túrós kókuszgolyó recept

Túrós Kókuszgolyó

Túrós Kókuszgolyó

Túrós Kókuszgolyó – A túrós kókuszgolyók nagyon finomak és egyszerűek elkészíteni. Az összes hozzávaló egyszerűen beszerezhető, és a recept nagyon rugalmas, lehetővé teszi az ízlésünknek megfelelő módosításokat is. A kókusz és a túró együttese kellemes ízt és állagot ad a süteménynek, amelyet a citromhéj frissítő aromája egészít ki. Ezen felül, a készítési folyamat is nagyon könnyű és gyors, így a túrós kókuszgolyók kiváló lehetőséget jelentenek a gyors és egyszerű desszertek kedvelőinek.

Természetesen, szívesen adok egy egyszerű és finom túrós kókuszgolyó receptet!

Hozzávalók:

  • 200 g túró
  • 100 g darált keksz
  • 50 g kókuszreszelék + extra a díszítéshez
  • 50 g porcukor
  • 1 csomag vaníliás cukor
  • 1 citrom reszelt héja
  • 2 evőkanál tejföl
  • 100 g vaj, olvasztva

Elkészítés:

  1. A túrót törjük össze villával, majd tegyük egy tálba.
  2. Adjuk hozzá a darált kekszet, a kókuszreszeléket, a porcukrot, a vaníliás cukrot, a citrom reszelt héját és a tejfölt. Keverjük össze alaposan.
  3. Öntsük hozzá az olvasztott vajat és jól dolgozzuk össze az összetevőket.
  4. Formázzunk gombócokat a masszából, majd forgassuk meg őket kókuszreszelékben.
  5. Tegyük a kész kókuszgolyókat hűtőbe legalább 30 percre, hogy megszilárduljanak.

A túrós kókuszgolyókban található hozzávalók, mint például a túró, a keksz, a kókusz és a citromhéj, általában nem tartalmaznak nagy mennyiségű vitaminokat. Azonban, a túró egy jó fehérjeforrás, ami fontos a test számára, és tartalmaz kalciumot, foszfort és B-vitaminokat is, bár ezek az összetevők a receptben csak kis mennyiségben vannak jelen.

Ettől függetlenül, érdemes emlékeztetni arra, hogy az egészséges táplálkozás nem csak az egyes tápanyagok mennyiségén alapul, hanem a teljes étrend összetételén és változatosságán is. A túrós kókuszgolyók lehetnek finomak és egyszerűen elkészíthetőek, de nem ajánlott túlzásba vinni az elfogyasztásukat, és mindig fontos a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód fenntartása.

Túrós kókuszgolyó

Az alábbi táblázatban található az elkészített túrós kókuszgolyók átlagos kalóriatartalma 100 grammra vonatkoztatva:

Tápanyagok Mennyiség
Kalória 478 kcal
Fehérje 8,5 g
Szénhidrát 34 g
Zsír 34 g
Rost 2,5 g
Cukor 19 g

Fontos megjegyezni, hogy az elkészített túrós kókuszgolyók kalóriatartalma változhat a receptben használt összetevők mennyiségétől és minőségétől függően, valamint a golyók méretétől is. Ezért fontos odafigyelni az elfogyasztott ételek mennyiségére és minőségére, és az egészséges táplálkozás és életmód alapelvei szerint étkezni.

Jó étvágyat kívánok!