Muffin Receptek

Diós Muffin Recept

Diós Muffin Recept – A könnyű tésztájú diós muffint villámgyorsan összedobod, és már majszolhatod is. A gazdag ízvilágú diós muffin nagyon nagy őszi kedvenc lesz. Nem túl tömény, és egyáltalán nem lesz száraz a tésztája, főleg, ha almát is reszelsz bele. A gyermek uzsonnásdobozába is tehetsz egy-két darabot, nagy lelkesen fogja elfogyasztani. Tálaláskor tejszínhabbal tovább fokozhatod az ízélményt.

Diós Muffin Hozzávalók (kb 12db-hoz)

  • 2 bögre liszt
  • 1 bögre cukor
  • 2 db tojás
  • 1 bögre tej
  • 0.5 bögre olaj
  • 2 db alma
  • 0.5 bögre dió
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1 csipet só

Diós Muffin Recept – Diós Muffin Elkészítés

Az almát reszeld le, és szórd meg fahéjjal, majd pihentesd, amíg összeállítod a tésztát. A lisztet szitáld egy tálba, keverd hozzá a sütőport és a sót. Egy másik edényben gépi habverővel jól dolgozd össze a tojást és a cukrot. Öntsd hozzá a tejet és az olajat, majd keverd tovább. Felváltva add hozzá a lisztes elegyet és a reszelt almát, végül forgasd hozzá a darált vagy kis darabokra vágott diót.

Oszd el a tésztát a muffinformákba. Ne töltsd tele, csak háromnegyedig, mert sülés közben a tészta jól megemelkedik. Előmelegített sütőben, 180 fokon süsd meg 20 perc alatt. Az egyik muffin közepébe szúrj fogvájót, ha nem lesz ragacsos, vedd ki a sütőből. Ha kihűl, szórd meg porcukorral. Diós Muffin Recept

Banános Muffin Recept

A dió pozitív hatása a szervezetre

Diós Muffin
Sokan szeretjük a diót az íze, vagy a változatos felhasználása miatt, de ezen túl még rengeteg pozitív hatása van, amivel egészségünket támogathatjuk. Lássuk a teljesség igénye nélkül, hogy melyek ezek!

A dióban található esszenciális zsírsavaknak köszönhetően a dió rendszeres fogyasztásával sokat tehetünk azért, hogy vérnyomásunkat egészséges szinten tartsuk. Mindehhez elég mindössze napi néhány szemet ennünk belőle!

A diónak magas a telítetlen zsírsavtartalma, így fogyasztásával csökkentjük a szervezet koleszterinszintjét. A koleszterinszint normalizálása pedig segít megelőzni néhány komoly keringési betegség kialakulását a későbbiekben.

Napi mindössze 25g dió fogyasztásával gondoskodunk a napi omega-3 zsírsav beviteléről. Kutatások szerint az omega-3 zsírsavak csökkentik a koszorúér-betegség, magas vérnyomás, stroke, vastagbél- és prosztatarák kockázatát.

A vérnyomás és a koleszterinszint szinten tartása mellett a diónak nagy szerepe van a vérrögképződés megakadályozásában és az érfalak rugalmasságának megőrzésében is. Napi néhány szem dió már biztosíthatja a kívánt hatást.

A dió fogyasztásával gondoskodunk szervezetünk E-vitaminnal való megfelelő ellátásáról, amely egy zsírban oldódó antioxidáns. Ezáltal erősítjük immunrendszerünket, segítjük a nyálkahártya megfelelő működését és szervezetünk könnyebben égeti el a telített zsírsavakat is.

A dió magas Omega-3 tartalma miatt javítja a szervezet inzulintermelését, ezért a cukorbetegségre hajlamosaknak ajánlott a fogyasztása. Természetesen a kialakult betegséget nem gyógyítja, de a kialakulás megelőzésében sokat segíthet.

Terhesség alatt már a népi gyógyászat is ajánlotta a dió fogyasztását. Úgy tartották, hogy a születendő gyerek okosabb lesz tőle – ezt a dió és az agy hasonlósága alapján állították. Bizonyított hatása azonban inkább a folsav tartalma miatt van.

A dió nagyon gazdag mangán, réz, kálium, kalcium, vas, magnézium, cink és a szelén forrás. A réz építőeleme számos létfontosságú enzimnek, mint a citokróm c-oxidáz és szuperoxid dizmutáz. A cink segíti a növekedésért és fejlődésért felelős enzimek összetételét és működését, de fontos szerepe van a sperma képződésben, emésztésben és nuklein sav szintézisben. A szelén fontos nyomelem, amely társfaktorként működik az antioxidánsokkal.

A dió olajosságának és kiváló bőrnyugtató és vérzéscsillapító tulajdonságának köszönhetően segít megvédeni a bőrt a kiszáradástól. A belőle készült olajat vagy főzetet gyakran használják mint “bázis olaj” különböző gyógyszerekben, kozmetikai és masszázs termékekben.

Epres Muffin Recept

Tags

Nézd meg ezeket a recepteket is!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button
Close
Close

bayan iç giyim modelleri Ayakkabı Bot ve çizme Günlük ayakkabı Bot ayakkabı modelleri Çizme ayakkabı Terlik ayakkabı Sandalet Babet Spor ayakkabı Topuklu ayakkabı İç giyim Mayo Çorap Fantezi giyim İç çamaşır takımları Sütyen Gecelik Pijama takımı Plaj giyim Giyim Büyük beden Tesettür Etek Trenckot tarz eşofman takımları bayan Mont Gömlek Pantolon T-shirt Sweatshirt Kırmızı elbiseler Ceket Çanta Çanta aksesuarlar Bebek bakım çantası Spor çanta Okul çantası Laptop çantası Portföy çanta Bel çantası Postacı çantası El çantası Sırt çanta Bebek bakım çantası Omuz çantası